גיל המעבר (מנופאוזה) מסמל את סיום תהליך הביוץ. זהו הזמן שבו פוסק המחזור החודשי. לרוב לא מדובר בהפסקה פתאומית, אלא בירידה בתכיפות המחזורים עד להפסקה מוחלטת. הפרשת ההורמון אסטרוגן מהשחלות הולכת ופוחתת ולבסוף נפסקת. גיל המעבר מאופיין בשינויים ביולוגיים והורמונליים שמתבטאים בתופעות שונות כמו גלי חום, הזעת לילה ועצבנות.

מה קורה לעור בגיל המעבר?

אסטרוגן הוא הורמון שפועל כאחד המגינים החשובים ביותר של העור: הוא שומר על עוביו, על גמישותו, על הלחות שבו ועל ייצור הקולגן, שנותן לעור את המראה המוצק והצעיר. כשהאסטרוגן פוחת, מתחילים להתרחש שינויים מהירים: העור מאבד קולגן ואלסטין, נעשה דק ועדין יותר, ולעיתים יש תחושה של יובש. 

מחקרים מראים שבחמש השנים הראשונות לאחר גיל המעבר מאבד העור כ־30% מתכולת הקולגן שלו. בנוסף, בלוטות החֵלב מייצרות פחות שומן טבעי, ותכולת החומצה ההיאלורונית, המולקולה ששומרת על מאגרי המים בעור, יורדת גם היא. התוצאה: עור שצמא ללחות, מאבד מהזוהר הרגיל שלו ונראה עייף יותר. 

במקביל, התהליכים הביולוגיים של ריפוי והתחדשות העור מאיטים, העור מתקשה להתחדש, וזו הסיבה להופעתם של הקמטים. העור נראה עייף וחסר חיים. יכולתו של העור לשמש כחסם ולהגן על עצמו מפני פגעים חיצוניים כמו זיהום אוויר וחומרים רעילים פוחתת. העור נעשה פחות אלסטי, הפנים עלולות להיראות “רפויות” יותר, והגוון נעשה פחות אחיד. 

חלק מהנשים מפתחות רגישויות חדשות, אחרות מתמודדות עם פצעונים הורמונליים דווקא בגיל שלא ציפו להם. זהו שיבוש עדין של האיזון העורי, תזכורת לכך שהעור הוא איבר חי, שמגיב לכל שינוי פנימי. לכן זהו זמן קריטי להעניק לעור את התמיכה והטיפול הדרושים לו.

בגוף שלנו פועלים למעלה מ־50 הורמונים, ולהורמוני המין יש השפעה משמעותית ביותר על העור:

• אסטרוגן – שומר על מסת העצם, על גמישות העור ועל הלחות שבו. 
• פרוגסטרון – שחקן תומך אך מרכזי שמווסת הורמונים אחרים ומשפיע על התחדשות העור.
• טסטוסטרון – אחראי על ייצור הסבום (השומן הטבעי בעור), ולכן כשהוא משתנה יכולים להופיע יובש או אקנה.

כאשר השחלות מפסיקות לייצר אסטרוגן, הגוף ממשיך לייצר כמויות קטנות ממנו דרך בלוטת יותרת הכליה באמצעות הורמון בשם DHEA. כלומר, גם אחרי גיל המעבר יש עדיין פעילות הורמונלית מסוימת של אסטרוגן, רק ברמות נמוכות יותר.

אז מה אפשר לעשות?

השלב הזה הוא הזדמנות להכיר את העור שלך מחדש, להבין מה הוא צריך עכשיו וליצור שגרה מותאמת. נוכל לעודד תהליכי התחדשות טבעיים של העור בעזרת רכיבים פעילים ביוממטיים שמתמקדים בחיקוי תהליכים ביולוגים של עור צעיר.

קולגן – נשתמש בפפטידים ביוממטיים שמעודדים ייצור קולגן, שהוא החלבון החשוב ביותר בעור.

חומצות שומן חיוניות – נחזק את המחסום העל־עורי כדי לשפר את הזוהר והחיות של העור באמצעות חומצות שומן חיוניות שמסייעות בשיקום והגנה על עור יבש ומגורה.

הפוסט לא הכול חלק הופיע לראשונה ב-פנימה.

אני מתרגשת בכל פעם מחדש לעבור עם נשים תהליכים בקשר לעור ולנראות שלהן. אני לא רק מאמינה שגוף ונפש הם אחד, אלא ממש רואה מדי יום איך אישה שמשקיעה בעצמה ואוהבת את איך שהיא נראית – מקרינה החוצה את האור הפנימי שלה.

מקווה בעזרת ה' להעביר גם כאן את הידע והכלים שיעזרו לכן, קוראות פנימה, להרגיש הכי יפות בעולם!

שלכן,

עדי

בשבוע שעבר הגיעה אליי לקליניקה אישה מתוקה בת 65. בחנתי את פניה, היא נראתה בהתאם לגילה, גיל שבו הזדקנות העור כבר החלה. עורה היה דק מאוד והקמטים קישטו את פניה, ובכל זאת היא אמרה לי: "עדי, הגעתי אלייך כי אני רוצה שתעשי לי טיפול אנטי־אייג'ינג!" 

הסברתי לה בעדינות שכדי למנוע את הזדקנות העור היא הייתה צריכה להגיע אליי שלושים שנה קודם, אך גם כעת יש עוד מה לעשות.

מהו אנטי־אייג'ינג?

אנטי־אייג'ינג פירושו עיכוב תהליכי הזדקנות. בדרך כלל מגיעות אליי נשים כדי לעצור את הקמטים אחרי שהם כבר התחילו להופיע, אך למעשה, טיפולי אנטי־אייג'ינג אפקטיביים צריכים להתבצע עוד ****לפני***** שעור הפנים מתחיל להתעייף. 

אייג'ינג, הזדקנות, הוא מצב שבו התהליכים הפנימיים המתרחשים בעור נחלשים ומאיטים. המערכת החיסונית חלשה יותר, תהליכי ההתחדשות והריפוי איטיים יותר, והעור הופך יבש, סדוק וחשוף יותר לחדירת מזהמים ומחוללי דלקת. הטיפול בעור בוגר שונה מהטיפול בעור צעיר, מכיוון שהעור הבוגר מתקשה לבצע תהליכים חיוניים באופן טבעי.

מה קורה לעור שמתבגר?

בדֶרְמִיס, השכבה האמצעית בעור, מיוצרים החלבונים קולגן ואלסטין. הקולגן אחראי על חוזק העור ויכולת המתיחה שלו, והאלסטין על הגמישות שלו. בסביבות גיל 30 יש ירידה בייצור חלבונים אלו, ולכן עם השנים מופיעים בעור סימני גיל שונים, כגון קמטים וקמטוטים, כתמי פיגמנטציה, רפיון של העור, אובדן נפח, יובש ועוד.

מה עושים כדי לעצור את הזמן?

כמו שחשוב לדאוג לגוף שלנו לכל אורך החיים, לבצע פעילויות ספורטיביות ולשמור על תזונה נכונה, כך גם עור הפנים שלנו, שהוא איבר בפני עצמו, זקוק לתחזוקה ולטיפול מתאים. כל פעולה יומיומית שנעשה על מנת לחזק את עורנו ולטפל בו מעכבת את הזדקנות העור ונחשבת פעולת אנטי־אייג'ינג, כולל מריחת קרם הגנה בבוקר, מריחת קרם לחות בערב וניקוי העור בסבון פנים. כל טיפול כזה, גם בגיל 20, עוזר להרחיק את הופעת הקמטוטים.

ואם הקמטים כבר החלו להופיע? 

אם את כבר בשלב שהעור שלך קיבל את סימני הגיל, את יכולה לקבל אותם בחיוך ובשמחה ולהיות גאה – זכית בהם ביושר.

אם בכל זאת את רוצה להפחית אותם, גשי לקוסמטיקאית לטיפולים המיועדים לעור בוגר הכוללים תכשירים עם רכיבים ביומימטיים ומכשור שמגרה ייצור קולגן ומאיץ תהליכים חיוניים שהעור כבר מתקשה לבצע באופן טבעי.

טיפולי אנטי־אייג'ינג ביתיים:

סבון – השתמשי בסבון פנים עדין שאינו מייבש את העור, פעם ביום. 

קרם – אמצי לך קרם לחות טוב המתאים לסוג העור שלך ולמצבו, והקפידי למרוח אותו בוקר וערב.

קרם הגנה – הקפידי גם בחורף על מריחת קרם הגנה בכל בוקר, וחדשי אותו מספר פעמים במהלך היום. כך תימנעי מפיגמנטציה סולרית שפוגעת בתאים ומזרזת תהליכי הזדקנות של העור.

רכיבים פעילים – שימי לב שהמוצרים שבחרת מכילים רכיבים פעילים כמו חומצה היאלורונית, חומצה לקטית, חומצה גליקולית, חומצה מלית וחומרים אנטי־אוקסידנטיים המונעים חמצון כמו הוויטמינים C, B ו־E ורטינול.

מים בששון – שתי במהלך היום הרבה מים. זה עושה פלאים לעור הפנים.

תזונה – תזונה בריאה ועשירה בנוגדי חמצון, בוויטמינים ובמינרלים תורמת רבות לשמירה על העור.

גופנפש – דאגי לנפש שלך. כשהנפש שלך בריאה, גם את מאירה.

מתוך גיליון אב תשפ"ד,

לעוד תוכן ערכי, נשי וישראלי הצטרפי היום למגזין פנימה, להצטרפות לחצי כאן

הפוסט הופיע לראשונה ב-פנימה.

האביב מביא איתו רוחות חדשות, שמזכירות לנו שלפני 2,000 שנה היינו בגלות, ניסו לחרב לנו ולא הצליחו. הגענו עד הלום כדי לחגוג את החירות הזאת, להזכיר לעצמנו להיפרד מהפחדים ומהמגבלות ולצאת לחירות חדשה. 

לקראת חג האביב אני מארחת כאן את רינה הלוי, סטייליסטית מוכשרת, מלאת שמחה, צבע ואור. אנחנו עובדות יחד כבר שנים, ובכל פעם מחדש אני נהנית מהקלילות שהיא מביאה לסט. משהו כיפי, מלא יופי זורח ולא מתאמץ. כמו הטבע שפורח סביבנו.

טיפים לסטיילינג אביבי / רינה הלוי

• נסי צבעים בהירים ואביביים – נכון ששחור זה על־זמני ואין סוגרת פינה כמו שמלה שחורה, אבל פסח הוא ההזדמנות שלנו לשחרר את הגוונים הכהים ולהכניס למלתחה צבעים אביביים. 
• אפרסק הוא אחד הצבעים הדומיננטיים והאופנתיים לעונת האביב השנה. הוא נשי ורך ומאוד טרנדי. אפשר לשלב אותו בשמלה, בחולצה או אפילו בנגיעות במטפחת. 

איפור לאביב 2024 – מה צריך?

• סרום
• קרם לחות
• קרם עיניים
• פריימר
• מייק־אפ
• קונסילר
• צללית בצבע העור
• עיפרון חום לעיניים
• צללית חומה
• מסקרה חד־פעמית או עמידה
• שפתון אפרסקי עמיד
• גלוס לשפתיים

1. אחרי עונת החורף היבשה, חשוב להזין את העור בלחות, ולא לשכוח לשתות הרבה מים. מרחי סרום שיזין את השכבות העמוקות יותר וקרם לחות ביום בלילה. להזנה מרבית, השתמשי בקרם עיניים לאזורים העדינים בפנים.
2. הניחי על כל הפנים פריימר, שתפקידו הוא לתת לעור עמידות ומעטה אחיד וחלק. 
3. לכיסוי העור בחרי מייק־אפ קליל, והשקיעי בקונסילרים שמכסים את העור לאורך זמן באופן מרוכז יותר. 
4. הניחי גם על העפעף את הקונסילר, ועליו הניחי צללית בצבע גוף.
5. הטרנד החזק שיפה לכולן באביב הזה הוא לצייר קו עם עיפרון בגוון חום לאורך כל העפעף העליון ומעט לטשטש אותו. אם העיפרון נמרח מאוד, יש לקבע אותו עם צללית בצבע זהה. את הריסים משחי במסקרה.
6. הניחי שפתון עמיד על הלחיים וטשטשי. 
7. את אותו שפתון הניחי גם על השפתיים, למראה אביבי ויפה. הוסיפי גלוס על השפתון. הגלוס חזר לאופנה, הוא נותן לחות ומראה בוהק ובריא. חשוב לרכוש גלוס של חברה טובה ולא של חברה פשוטה עם ערכי שמני גלוס נמוכים.

מטפחת: אתכסיא 

דוגמנית וסטייל חג: רינה הלוי

צילום: דפי ספונר

מתוך גיליון ניסן תשפ"ד,

לעוד תוכן ערכי, נשי וישראלי הצטרפי היום למגזין פנימה, להצטרפות לחצי כאן

הפוסט בשורת אביב הופיע לראשונה ב-פנימה.

בחרתי את גולדה מאיר, שהייתה מהנשים הבודדות שחתמו על מגילת העצמאות, האישה היחידה שנבחרה לראשות מדינת ישראל, והובילה את העם בזמן מלחמת יום הכיפורים. דמותה וקלסתר פניה מעידים על האישה שהייתה, על ההחלטות שקיבלה ועל האחריות הכבדה שהונחה על כתפיה. 

היא הרוויחה את הקמטים שלה ביושר.

כדי ליצור את המראה של גולדה, עקבנו אחר צילומים שלה והתאמנו את השילוב של כל הלוק: התלבושת המוקפדת, השיער המאפיר, והאיפור שמדמה את העור הבוגר. מי שרוצה להיכנס לגמרי לדמות תצטרך לאמן את יכולות המשחק שלה ולהעלות על פניה את הארשת הרצינית של ראש הממשלה לשעבר. 

תלבושת:

כדי ליצור את הלוק המתאים, הצטרפה אליי טליה שושן הסטייליסטית, שבחרה תלבושת שמאוד אפיינה את גולדה: בלייזר, שרשרת פנינים וסוודר.

את רוב הפריטים תוכלי למצוא אצלך בארון (או אולי אצל בעלך).

שרשרת פנינים אפשר לרכוש בחנויות לאביזרי אופנה, או להכין מחרוזים. 

שיער:

מה צריך?

• בייביליס
• אבקת נפח לשיער
• מייק־אפ בהיר או לבן 
• ספריי לשיער בצבע לבן 
• לבעלות שיער בהיר – ספריי לשיער בצבע שחור או כהה 

1. חלקי את השיער לשני חלקים לרוחב הראש. את החלק האחורי, מקו האוזניים עד העורף, אספי לקוקו נמוך. את השיער בחלק הקדמי קרזלי באופן לא אחיד בעזרת בייביליס.
2. פזרי בנדיבות אבקת נפח על השיער.
3. בעזרת מייק־אפ בהיר או לבן, הלביני כמה קווצות שיער. אם השיער שלך בהיר, רססי ספריי כהה, ואז הלביני את השערות. 
4. בעזרת סיכות אספי אחורה את השיער, את צידי השיער הניחי על האוזניים, וגלגלי הכול לפקעת.

איפור:

מה צריך?

• מייק־אפ בהיר יותר מצבע העור הטבעי
• מייק־אפ או קונטור חום
• עפרון גבות
• מסרק גבות
• צללית כהה
• פודרה
• תמונת השראה של גולדה

1. הניחי מייק־אפ בהיר על כל העור. בעזרת שעווה מקצועית או דבק סטיק הסתירי את הגבות והניחי גם עליהן את המייק־אפ.
2. כדי ליצור את מראה הנפיחות מתחת לעיניים ואת הבדלי הגבהים בעור, יש לשים כמות גדולה של קונסילר בהיר או לבן מתחת לעיניים ובחלקים המוגבהים: לסת, אף, סנטר, סביב השפתיים ומעל הגבות.
3. בעזרת קונטור או מייק־אפ בצבע חום מדגישים את קמטי ההבעה, ומטשטשים את גבולות הקווים. כדי ליצור את הסנטר הרחב מציירים עצמות לחיים נמוכות וקו לסת מלבני.
4. בעזרת צללית כהה מאפרים את גשר האף וקפל העין, וכך יוצרים מבנה שקוע מאוד סביב העיניים.
5. מדגישים שוב בעזרת מייק־אפ בהיר את השכבות הבולטות.
6. מקבעים עם פודרה בנדיבות את כל החגיגה, ומדייקים את הצבעים בעזרת צלליות יבשות.
7. כדי ליצור את המראה המלבני של הגבות, מציירים אותן עם עפרון גבות, מטשטשים ומסרקים עם מסרק גבות.

סטיילינג: טליה שושן 

דוגמנית: טליה קלמן

קרדיט צילום: דאפי ספונר

לעוד תוכן ערכי, נשי וישראלי הצטרפי היום למגזין פנימה, להצטרפות לחצי כאן

הפוסט גברתי ראש הממשלה הופיע לראשונה ב-פנימה.

פגשתי בחודשיים האחרונים נשים מפונות בכל מיני בתי מלון, וזה הזכיר לי את חוויית הילדות שלי כילדה מקריית שמונה. המראה של הנשים הלביאות, עם חיוך על הפנים, לבושות ומאופרות, הפיח בי תקווה. 

הפעם הלכתי לפגוש שתי נשים לביאות שמתגוררות במלון כבר חודשיים, ומצליחות לשמור על שגרת חיים וחיוך על הפנים גם במציאות הלא פשוטה שהן נמצאות בה. התאפרנו, הצטלמנו ודיברנו על כוחם של האיפור והבגדים לתת לנו כוח גם בימים קשים. 

את המדור הזה אני רוצה להקדיש לכל הנשים והאימהות המפונות. כל הגיבורות שעזבו הכול וברחו ללא תיק איפור. 

• ליה נובוגרוצקי מהיישוב נווה היא בעלת המותג 'אביטליה'. ליה ילדה בת ממש בתחילת המלחמה. היא מתפעלת במלון, לצד החיים והילדים, גם את העסק שלה. בעלה העביר לה תוך כדי המילואים את כל הסחורה למלון, ודרך החדר שלה היא גם אורזת משלוחים. כשנכנסתי אליה לחדר ראיתי שורות של קורנפלקס וטוסטר על שידת האיפור. ניסיון לתת קצת תחושה של בית, במקום הכי לא ביתי… כשהיא הציעה לי כוס קפה, לקח לקומקום 20 דקות לרתוח… ולמרות הכול, היא ממשיכה בחיוך להוביל את המשפחה והעסק ביד רמה.  הטיפ שלה ליה לתקופה הזאת הוא לחיות כל יום בלי לחשוב מה עושים קדימה, רק לצלוח את היום.

• שירן הרוש מתגוררת ביישוב שלומית, והיא בעלת החנות 'סטייליש' בבני נצרים. בשבת ההיא, בעלה, שהוא חבר בכיתת הכוננות של היישוב, היה מעורב בלחימה ביישובים הסמוכים ובהצלת היישוב פריגן. לאחר מכן הם ברחו לגוש עציון, ובהמשך התמקמו במלון כרמים בירושלים. שירן היא מלכת הסטיילינג, אוהבת איפור ומשתמשת בו מדי יום כדי להעלות חיוך על הפנים. 

5 מוצרים שהייתי לוקחת איתי לאי בודד?

1. קרם לחות – מוצר הצריכה הכי בסיסי עבור כל אישה, כמעט כמו משחת שיניים. אל תוותרי על השימוש היומיומי בו. 
2. מסקרה
3. שפתון – שישמש גם כסומק
4. קונסילר 
5. מברשת סומק או מברשת מייק־אפ

ההסכם הסודי של שירה

שירה פחימה היא גיבורה בעל כורחה, שפועלת ללא הפסקה משמחת תורה. תוך כדי שברחה מביתה בשדרות תחת אש, היא עשתה הסכם עם הקב"ה: אם הם ניצלים, היא מצילה בעצמה עוד ילדים של הקב"ה שנמצאים בשדרות. 

וכך היה. 

בבוקר שמחת תורה, כשהחלו מטחי הרקטות, שירה ומשפחתה מיהרו להיכנס לממ"ד, כהרגלם. אך כבר אחרי דקות ספורות הם הרגישו שזה לא מטח "רגיל" כמו שהם מכירים כבר כמעט עשרים שנה. חלק מהבתים סביבם ספגו פגיעה ישירה, ובשלב מסוים הם הבינו שיש מחבלים שהגיעו לחצר שלהם והתחילו לירות פנימה.

שירה תפסה את בני משפחתה, וביחד הם אמרו שמע ישראל. פתאום שמעו שחיילי צה"ל הצליחו להרוג את המחבלים. כשאני שואלת אותה אם פחדה מהמוות, היא עונה שלא. שהמוות לא מפחיד אותה כמו שמפחיד אותה לא לחיות חיים משמעותיים של עבודת ה'. 

ביום ראשון הם החליטו שהם פשוט יוצאים ונוסעים, ויהי מה. הם עלו על האוטו עם כל הילדים תוך חיפוי של בעלה, ועל רקע קרב יריות ברחבי שדרות של הכוחות עם המחבלים, הצליחו לברוח ולהינצל בלי שריטה. 

משפחת פחימה הגיעה לבית שמש, ושם שירה החלה לתפעל מערך עזרה לתושבי שדרות כדי לצאת מהעיר ולהגיע למקום מבטחים. בעזרת קשרים שיצרה בין מנכ"לים, כוחות הביטחון, בתי הארחה ועוד גורמים, היא הצליחה לעזור ל־5,000 אנשים שהגיעו למקומות אירוח שונים. "דיברתי עם כל כך הרבה אנשים", היא מספרת, "תמיד אנחנו אומרים שכל ישראל צדיקים, ועדיין, אתה לא באמת חושב שכולם כאלה. אבל אני יכולה להעיד שלא היה אחד שדיברתי איתו ולא עשה כל מה שהוא יכול כדי לעזור. מנכ"לים ובכירים בחברות שונות חילקו במו ידיהם אוכל למפונים, אנשים השיגו 250 דירות, כל אחד במלוא העשייה".

כשהגיעה למלון ריכזה את תחום הנוער והחינוך המיוחד, כי היה לה חשוב שכל אחד יקבל את המענה שהוא זקוק לו. כך הנוער התחיל לצאת מהחדרים ומהמסכים ולהיות בעשייה חיובית של למידה ופעילויות, יחד עם הרבה תורמים ואנשים טובים.

"אחד הניצחונות שלנו כעם הוא העשייה הברוכה", משתפת שירה בתובנה המרכזית שלה מהתקופה. "פשוט להיות בעשייה למען האחר ולמען עצמך, כי לכל אחד יש מה לתת. לא לשקוע בעצבות, פשוט לעשות". 

נפגשנו במלון שבו שירה שוהה כרגע עם משפחתה. בחרנו לצילומים בגדים שביטאו את המורכבות וההתמודדות בתקופה המיוחדת והלא פשוטה הזו, ובסיום ההפקה שירה ביקשה למסור שהיא רוצה להזמין את כל עם ישראל לסעודת ההודיה בביתם אחרי שתסתיים המלחמה. 

בחרתי לבטא בתמונות את התהליך ששירה ומשפחתה וכל עם ישראל עברנו. מרגעי הקושי והחושך הגדולים בשמחת תורה, ועד להתגברות האמונה והניסים.  

מתמונה לתמונה הוספנו עוד צבע. התחלנו עם בגדים שחורים לחלוטין, ולאט לאט הוספנו עוד פריטים בצבעוניות משתנה, עד לתמונה האחרונה, שבה הכנסנו גם את תכשיטי ארץ ישראל של לירון קקון, שנותנים לנו תזכורת יומיומית לגאולה, שהלוואי שנראה בקרוב בעינינו.   

אם את כמוני, אוהבת להשתגע עם הדפסים וצבעים מיוחדים, אפשר לקנות, חוץ ממעיל הבייסיק, גם מעיל שנותן טוויסט מעניין ואחר, ולא רק בצבע ניטרלי. בתמונות של שירה תוכלו לראות מעיל פרווה שחור־לבן וכן מעיל ירוק. שניהם, אגב, נקנו במחירי סוף עונה. 

גשם גשם בוא- טיפים

עונת החורף בעיצומה. אחרי שהחלפנו לילדים את כל הארון מקיץ לחורף, הגיע הזמן לעשות סדר גם בארון שלנו ולדייק את עצמנו.

• עוגת שכבות – בחורף נכון להתלבש בכמה שכבות, שגם מאפשרות מידת חימום מדויקת בהתאם לסיטואציה, וגם יוצרות לוק מעניין ומיוחד יותר. אפשר ליצור שכבות בעזרת שלל פריטים מהארון, כמו חולצת גולף מתחת לחולצה מכופתרת, שמלה בלי שרוולים עם סריג מעל, בלייזר, גרביים ועוד. חשוב לשים לב שהשכבות יהיו פרקטיות, כך שאם תיכנסי למשרד מיום גשום בחוץ, ותרצי להשיל מעלייך שכבה, תוכלי לעשות זאת בקלות ובלי להסתבך.

• קווי אורך- ריבוי השכבות עלול להוביל למראה עמוס ולא מחמיא. כדי להימנע מכך, חשוב להוסיף פריט שייתן קווי אורך לאורך הלוק. הוא יצר וידייק את הנראות גם כשהיא תגיע בכמה שכבות. זה יכול להיות באמצעות בלייזר, סריג, מעיל, אך גם בסגנון של פתח וי בחולצה.

• החבר הצמוד – בעיניי, מעיל שווה השקעה, מכיוון שהוא יכול לשמש אותך מספר רב של עונות חורף. כדאי לבחור מעיל בצבע ניטרלי כמו חום, קאמל או שמנת, שיאפשר חיבור למגוון רחב של פריטים. מבחינת הגזרה, חשוב לשים לב שיש מקום תחת המעיל להתלבש בהתאם לעונת החורף, שיש לך מספיק מרווח, ומצד שני – שלא ירחיב אותך מדי (אלא אם כן את צרה באופן כללי ומחפשת דווקא להרחיב את המראה שלך). מומלץ שתהיה קשירה באזור המותן או התכנסות של הגזרה, לנראות מחמיאה יותר.
• הכול בראש- זה הזמן להוציא את כובעי הצמר עם הפונפונים והפרווה שהפכו לפריט אופנתי ומושקע לכל דבר ועניין. מכיוון שהכובע יושב ממש על הפנים, חשוב לבחור בצבעים שמחמיאים לך.

• עולה לרגל- אם את גבוהה, את יכולה לנעול מגפונים שייצרו חיתוך מעל כף הרגל וייתנו תחושה קצת מנמיכה. אך אם את נמוכה, פחות מומלץ לנעול מגפונים.  אגלה לכן שאני ממוצעת בגובהי, ועדיין לובשת לפעמים מגפונים, נגד חוקי הסטיילינג, וזאת כי יש לי כלל נוסף לסטיילינג שאני אומרת בכל הזדמנות, והוא: ללכת עם הלב שלך. אז אני משלבת – יש לי גם מגפיים ארוכים, עד הברך, שנותנים לי אורך נכון, וגם מגפונים (עם עקבים, שנותנים לי קונטרה לעניין הגובה). אני משתדלת לנעול את המגפונים עם חצאית ארוכה או עם חצאית מתחת לברך ולא עם חצאית שלושת־רבעי.

צילום: דאפי ספונר 

מאפרת ומסרקת: ספיר נודלמן

בגדים: מלילבוש 

תכשיטי ארץ ישראל: לירון קקון

מתוך גיליון טבת תשפ"ד,

לעוד תוכן ערכי, נשי וישראלי הצטרפי היום למגזין פנימה, להצטרפות לחצי כאן

הפוסט רחוקות מהבית וההסכם הסודי של שירה הופיע לראשונה ב-פנימה.

הצלבה כפולה 

בין אם את כלה שעומדת להתחתן ובין אם את נשואה כבר שנים, חשוב מאוד להתחדש כל הזמן – בבסיסי המטפחת המכונים "בובו", בגודל המטפחות, בעובי הבד ובמרקמו ובסוגי הקשירות. המצווה המהממת הזו יכולה להתחבב עלייך ככל שתשקיעי בה יותר, כמו כל דבר בחיים שאנחנו משקיעים בו ואז אוהבים אותו.

שימי לב שהקוקס שאיתו את אוספת את השיער יהיה במרכז הראש, ממש בקודקוד. זה יחזיק לך את כל הבסיס של המטפחת.

הקשירה הזו היא קשירת חג אצילית ויפה, ותוכלי לעשות אותה בכמה ורסיות. כל בד ואורך של מטפחת יהפכו את הקשירה לאחרת ומסוגננת.

צילום:דאפי ספונר

• הניחי את הבובו על הראש. תפסי את המטפחת בשני הקצוות והניחי בצורת x.
  

  צילום:דאפי ספונר

• הפכי את הצדדים כך שיהיה מעין סיכול ביניהם. הפכי את הצדדים וסדרי ליציבות.
• אופציה נוספת היא לקשור קשר במקום להפוך, ואז קשר נוסף, ולפתוח שוב לכל צד המטפחת.

שמלות: הודיה לוביץ

מטפחת: אתכסיא

בובו: הודולה, בובון שטוח גדול

דוגמניות: נועם סרוסי ורחלי אדרעי

לתוכן איכותי וערכי במיוחד עבורך הצטרפי למגזין פנימה בלחיצה כאן

הפוסט שניהיה לראש: המדריך המלא לקשירת מטפחות הופיע לראשונה ב-פנימה.

כל נערה מכירה את התחושה של צעדים ראשונים בעולם האיפור. את מנסה משהו כמו שראית אצל חברה או באינסטגרם, בודקת את התחושה ואיך זה נראה עלייך. הרבה בנות בכלל לא יודעות ממה להתחיל. מה יחמיא לי? איזה איפור כדאי לקנות להתנסות?

בעבר איפור קלאסי של נערות כלל עיפרון שחור בקו העין התחתון, אבל היום ב־2023 זה כבר לא ממש הקטע. ובכללי, המלצה קטנה: אל תעבירו מוצרי עיניים מאחת לשנייה. זה לא בריא.

אז מה כן מומלץ ומתאים לנערות בימינו?

מראה שזוף

X השמש לא מיטיבה עם העור שלנו, וניסיון להשיג שיזוף באמצעות השמש אינו מומלץ. היא מייבשת אותו ולא עוזרת לו. חשוב להשתמש במקדם הגנה 50 spf על בסיס יומיומי ולהסיר אותו היטב בסוף היום.

X שימוש בטינט – מעין יוד על בסיס מים שמגיע בצורת לק. מניחים אותו בתפוחי הלחיים ומטשטשים למראה שזוף. הבעיה איתו שאין עליו שליטה כל כך. הוא יכול להיראות רע מאוד, וברגע שהוא נספג אי אפשר לתקן אותו, ואז העמידות הופכת לחיסרון.

V אז מה כן אפשר לעשות כדי לקבל מראה שזוף שאינו פוגע בעור? אני ממליצה לעשות שימוש בשפתון לחותי בגוני האפרסק או האדמדמם או הוורוד, ולהניח אותו ממש בתפוחי הלחיים ועל גשר האף מייד אחרי שאת מורחת את קרם הלחות וקרם ההגנה. הניחי נקודה על כל לחי ועל גשר האף, ובעזרת מברשת רחבה, טשטשי למראה שזוף.

מסקרה

X אל תשתמשי במסקרות עמידות במים. היום המסקרות ממילא עמידות, ומה שחשוב זה להקפיד על מריחה נכונה. את יכולה לצבוע את קצות הריסים למראה עדין, או ממש משורש הריס למראה נוכח יותר.

V גם מסקרות זולות יכולות לעשות קסמים! חשוב רק לנקות את הריסים היטב בסוף כל יום כדי להימנע מדלקות עיניים ומנשירת ריסים.

לחות שפתיים

V הזיני את השפתיים בלחות. זה יכול להיות שמן קלנדולה, חמאה שיאה או כל שפתון לחותי אחר. בשפתוני וזלין ולובלו יש חומרים שגורמים ליובש, ואני פחות ממליצה עליהם להזנה.

גבות

V הגבות יכולות לשנות את המראה שלך בסירוק קל! יש מסקרות שקופות ייעודיות לגבות. ואפילו אם רק תברישי, זה ייתן לך מראה יפה ואחיד. אם את מרגישה שהצבע גושי מדי, סרקי שוב במסרקייה חד־פעמית.

שיער

V שמרי על השיער מפני קרני השמש כדי שלא יתייבש ויישרף.

V הים, הבריכה והמעיינות נותנים תחושה כיפית, אבל בסוף יום יכולים לייבש את השיער ולפגום בו, ולכן חשוב להזין את השיער במסכה ייעודית לפחות פעם בחודש.

V חפיפה: חפפי עם שמפו קרוב לשורש השיער מסביב לכל הראש, ואת המרכך הניחי מלמטה למעלה.

X אל תסגרי את השיער, וכשהוא מתייבש תני לו אוויר כדי שיהיה יפה.

X עדיף לא לחנוק את השיער בקוקו הדוק על מנת לשמור על צמיחה טובה וכדי שלא ייתלשו שערות.

המדור המלא בגיליון תמוז תשפ"ג של מגזין פנימה. להצטרפות למגזין לחצי כאן

דוגמנית: עדי לנדאו

הפוסט נשים קטנות: הטיפים שכל נערה חייבת להכיר הופיע לראשונה ב-פנימה.

בערב חם ומלא לחות, בו אנו חוששות לצאת מהמזגן מבלי שהאיפור ייזל לנו בדרך, הפתרון האולטימטיבי הוא איפור עמיד ונקי עם קריצה שובבה. אז רגע לפני שאנחנו מתכנסים לחגוג ומקבלים את השנה החדשה, קבלו מאיתנו את כל השלבים ליצירת לוק שיעניק לכן תחילת שנה חגיגית ומלאת שיק.

1. מראה איפור מושלם לחג, כזה שכולם יחמיאו לכם עליו, מתחיל עם בסיס איפור בו העור נראה במיטבו. כדי להגיע לתוצאה כזו, בחרו במייקאפ בעל עמידות גבוה במיוחד וכיסוי מלא שיעניק לעורכן מראה חלק וגוון אחיד לצד תחושת קלילות ורעננות מתמשכת. את הגוון של המייקאפ התאימו לגוון העור באזור קו הלסת, הנקודה המחברת בין גוון העור בצוואר לגוון עור הפנים וכך תייצרו המשכיות טבעית של צבע ללא הבדלים נראים לעין. השתדלו לא להעמיס חומר על מנת למנוע מראה כבד שמדגיש קמטוטים והתחילו עם שכבה דקיקה ואחידה של מייק אפ בעזרת מכחול או ספוגית מתאימה, אחרי שהמייקאפ יכסה את עור הפנים באופן אחיד החליטו האם אתם זקוקות לשכבה נוספת לקבלת כיסוי גבוה יותר. עשו זאת בעדינות, שכבה אחר שכבה עד שתגיעו לרמת הכיסוי הרצויה מבלי להעמיס חומר ולשמור על מראה טבעי ולא מתאמץ.
2. לקיבוע המייקאפ, השתמשו בפודרה. את הפודה יש להניח בעדינות בעזרת מברשת רחבה או פאף ולהקפיד על שכבה אחידה מעל שכבת המייקאפ על מנת להגביר את העמידות שלו ולהבטיח איפור עמיד במיוחד לאורך כל הערב מבלי לחשוש. הפודרה מעניקה כיסוי מלא בפני עצמה, כך שאם אתן מעוניינות במראה טבעי וקליל יותר, ניתן להשתמש בפודרה ישירות על עור פנים נקי ולוותר על השלב של המייקאפ.
   
3. ליצירת מראה עיניים בעלות עומק ומראה חגיגי אך לא מוגזם, השתמשו בצלליות בגוונים טבעים. בחרו צללית בגוון בהיר וגימור מטאלי והניחו אותה בנדיבות על כל גלגל העין עד אזור הקפל של שקע העין. בעזרת מכחול נקי, הניחו צללית כהה יותר בגימור מאט בשקע העפעף וטשטשו אותה באלכסון לכיוון הגבה והחוצה על מנת לייצר מראה רך שמשתלב עם צורת העין באופן טבעי.
   
4. אם אתן מעוניינות להדגיש את העיניים יותר ולהעניק למבט שלכן מראה עמוק, תחמו את העין בעזרת עפרון שחור ועמיד על מעקה העין, מעל קו הריסים התחתון. ניתן להשתמש באותו העפרון גם עבור תיחום קו הריסים העליון ליצירת מראה זוויתי ומלוכסן.
5. אי אפשר לסיים את מראה העיניים בלי טאץ' של מסקרה. השתמשו במסקרה עמידה במים המעניקה נפח עוצמתי ועמידות חסרת פשרות. הברישו ממנה 2-3 שכבות על הריסים עד שתגיעו לרמת הנפח הרצויה. הקפידו להבריש את הריסים היטב עם המסקרה, החל מהשורש ועד לקצוות הריס בתנועות סיבוביות. אל תוותרו גם על הברשת הריסים התחתונים, כך תקבלו מראה חגיגי במיוחד ומראה עיניים בובתי.
   
6. את המראה החגיגי שיצרנו, נמשיך גם בגזרת השפתיים וזה בדיוק המקום להתפרע ולהעניק ללוק את הקריצה האופנתית. בחרו בשפתון בגוון יין לפי העדפתכן האישית, כזה שיעניק מראה חיוני לשפתיים, יקפיץ את הלוק וימשוך אל השפתיים את הפוקוס. השתמשו בליפסטיק עמיד שיישאר איתכן לאורך כל הערב מבלי להימרח, גם במהלך ארוחת החג. עכשיו, כשאתן זוהרת ומוכנות לערב החג שלו חיכינו כל כך.

הפוסט איפור מושלם לערב שכולו חג הופיע לראשונה ב-פנימה.

אז מה זה קשקשים? קשקשים זו בעיה נפוצה אשר יכולה להיות סממן קליני יחיד או חלק מבעיית עור מורכבת יותר כמו סבוריאה או פסוריאזיס. מדובר בהצטברות של מעין פתיתים בגוון לבן צהבהב אשר מורכבים מתאי עור מתים. תאי העור של הקרקפת (כמו כל תאי העור) מתחדשים ונושרים באופן קבוע, לרוב אנו לא מבחינים בהם, אולם כאשר התהליך (מסיבה זו או אחרת) מואץ ומצטבר הקשקשים הופכים לנראים לעין. פעמים רבות הבעיה איננה מהווה בעיה רפואית אולם היא מהווה מטרד אסתטי משמעותי. כמו כן,  כאשר הבעיה מחמירה היא עלולה לגרום להצטברות מוקדי קשקשת על הקרקפת וקשה יותר להסירם.

ד"ר אקרמן אומרת: "חשוב לדעת, לרוב מדובר בבעיה שמחמירה ומשתפרת כל תקופה, עם נטייה להיות כרונית ולכן חשוב מאד הטיפול השוטף והקבוע. טיפול קבוע בבעיה בצורה פשוטה ולא מציקה יכול להקטין את הבעיה כך שלא תפריע לשגרת החיים ולא תהווה מטרד. טיפול נכון ושוטף  יעזור להרחיק את ההתקף המשמעותי הבא וזו עוד סיבה לטפל".

מה תורם לקשקשת? רמות גבוהות של טסטוסטרון, מכיוון,  שבלוטות החלב מושפעות מהפעילות ההורמונלית בגוף, והקשקשים מופיעים באזורים שבהם מרוכזות בלוטות החלב, בעיקר בתקופות שבהן גוברת הפרשת הטסטוסטרון. מרכיב נוסף שיש לו  קשר לתופעה הוא מלסזיה, פטריית שמר המצויה על עורו של כל אדם, באזורים העשירים בבלוטות חלב. ובמקרים מסוימים הגורם לקשקשת הוא חסר באבץ.

מומחי המותג וישי רכזו מספר טיפים  ועצות לטיפול בקשקשת:

• ראשית, מומלץ לפנות לרופא עור לקבלת אבחון. לעיתים מדובר בקשקשים שהם חלק מבעיית עור נרחבת יותר ונדרש פה גם אבחון נכון וגם טיפול נכון וגם טיפול רפואי בעזרת תכשירים במרשם בעיקר בהתלקחויות.
• חשוב להבין שטיפול קבוע בתכשירים כמו שמפו ייחודי כמו שמפו דרקוס אשר מצד אחד ינקה את הקרקפת (כמו פילינג עדין לקרקפת) ומצד שני לא יגרה את עור הקרקפת (בזכות רכיבים ייחודיים כמו גליצרין, חומצה סליצילית, ניאצין אמיד ועוד)- זה הבסיס החשוב ביותר לטיפול בקשקשים- מכיוון שמדובר בבעיה הנוטה לחזור יש חשיבות מכרעת לטיפול מתחזק משמר ומונע.
• מומלץ לחפוף פעם ביומיים בממוצע בשמפו פילינג כגון דרקוס המפחית עד 100% ממראה הקשקשים כבר מהשבוע הראשון, באמצעות שילוב של מרכיבים פעילים השמפו מאזן את המיקרוביום בקרקפת. הפורמולה מכילה 1% פירוקטון אולמין + 1.3% חומצה סליצילית וגליצרין המנקים את הקרקפת, מאזנים את הקילופים ומסירים אותם, בנוסף למים טרמליים ממעיינות וישי בצרפת, המסייעים להרגעת העור.
• חשוב להבדיל בין טיפול מתחזק ומונע אשר ירחיק את ההתקף הבא וישמר על מצב רגוע לבין טיפול בעת התקף.
• במידה ויש כבר קשקשת שדבוקה לקרקפת לא לנסות בכוח לקלף אותה אלא למרוח למשך מספר שעות תכשיר שומני ואז להשתמש בשמפו המכיל חומצה סליצילית ולסרק את שיער בעדינות עם מסרק סמיך. טיפול כזה ירכך את הקשקשים ויסיר אותם בעדינות מבלי לתלוש שיערות.
• לא לפחד לחפוף את הקרקפת. חפיפה נכונה ללא סירוק אגרסיבי איננה מחמירה נשירת שיער (בניגוד למיתוס הרווח).
• ניתן לאחר החפיפה להשתמש במרכך שיער הרגיל, הקיים בבית.
• מומלץ לסרק ולהברי שאת השיער, שכן היא עוזרת להסרה טבעית של הקשקשים.
• אנשים בעלי עור יבש עשויים לפתח קשקשת שאינה שומנית. אוויר חורף קר בשילוב עם חדרים מחוממים מעודד את הנטייה לעור יבש.

הפוסט קשקשים בשיער: כיצד לאבחן ולטפל בצורה היעילה הופיע לראשונה ב-פנימה.

חנית נצר מנהלת הדרכה של מותג הטיפוח הניו-יורקי קיל'ס מסבירה וחולקת טיפים ועצות:

1. כיצד גורמת השמש להיווצרות כתמים כהים וכתמי צבע? באותו אופן שחשיפת יתר לקרני UV עלולה לגרום לכוויות שמש ופיגמנטציה, השמש יכולה לגרום גם לכתמי גיל שהם סוג נוסף של פיגמנטציה. בנוסף ליצירת כתמים כהים, השמש עלולה אף להכהות כתמים קיימים. מריחת קרם הגנה מדי יום היא דרך חיונית לסייע בהגנה על העור מפני קרני UV  ולעזור במניעת היווצרות כתמי שמש.

2. כיצד סימני פוסט אקנה גורמים לכתמים כהים על העור? כאשר העור חווה דלקת או גירוי, לעיתים קרובות הוא מייצר פיגמנטציה – כתמים כהים. אקנה הוא גורם נפוץ לפגמי עור המותירים סימן גם לאחר שהפגם מתבהר. כשיש פגם מאקנה, יש להתייחס אליו במהירות שכן תסיסה של פגם קיים יכולה להגדיל את הסבירות שייווצר סימן לאחר שהאקנה כבר עבר.

3. כיצד להימנע מהופעת כתמים על העור? יש למרוח קרם הגנה עם ספקטרום רחב של UVA / UVB מדי יום להגנה מפני פגיעת קרניUV . הקפדה על שלב מניעה זה יסייע באופן משמעותי.

4. במידה ויש כתמים כהים הנגרמים מאקנה, יש להשתמש במוצרי טיפוח לעור, הנוטה לאקנה כדי להפחית את ההתפרצויות ולשמור על עור בהיר ובריא . פגם הנשאר ללא טיפול עשוי להגדיל את הסבירות שהוא יהווה סימן לאחר חלוף האקנה. לכן נטפל מיידית בכל התפרצות בפורמולה ממוקדת כמו טיפול נקודתי בחומצה סליצילית. פורמולות עם ויטמין C או חומצה סליצילית עשויות לסייע גם בהפחתת כתמים כהים ולעזור להפוך אותם פחות גלויים.

5. הריון / גלולות – יוצרים פיגמנטציה הידועה כהורמונלית. חשוב לציין כי טיפולים בהריון כמעט שלא מועילים ולכן רצוי להמתין לאחריו. כתמי העור. אחת מתוך 10 עשויה לגלות שכתמי העור ישארו גם חודשים אחדים לאחר הלידה ואפילו יחמירו כתוצאה משימוש באמצעי מניעה הורמונליים.

6. מרכיבי הטיפוח שיעזרו לטפל בכתמים כהים וגוון עור אחיד – ויטמין Cהידוע כמסייע בהבהרת העור מצוי בתוך פורמולות טיפוח העור של המותג : סרום DARK SPOT  המסייע בהפחתת ייצור המלנין בעור, במניעת היווצרות אשכולות מלנין חדשים, ואף בהאטת העברת המלנין אל פני העור. המרכיב בסרום ויטמין  C חודר ביעילות לעור ופעיל על העור למשך תקופה ארוכה יותר מצורות אחרות של ויטמיןC , מה שהופך אותו למרכיב אידיאלי המסייע בהבהרת העור. בתוך הפורמולות ישנם גם מרכיבים כמו תמצית אדמונית ותמצית שורש ליקוריץ  לעזור בשיפור ההבהרה והבהירות. תמצית ליבנה לבנה היא עוד מרכיב לטיפוח העור הידוע כמסייע במניעת כתמים כהים וגווני צבע בלתי אחידים.

7. שגרת הטיפוח הטובה ביותר לעור עם סימנים וכתמים כהים – לגוון עור לא אחיד, רצוי להתחיל בשגרת טיפוח עור מבהירה,- יש להתחיל בשטיפת הפנים עם: Exfoliating face wash המטהרת את העור בעדינות ומסירה לכלוך ומונעת זיהום. לאחר הניקוי, יש להניח Soothing treatment water בעזרת הידיים או צמר גפן.

8. טיפול בכתמים הכהים עם סרום DARK SPOT  או מסיכת פנים מבהירה יסייעו לגוון עור אחיד. ביום רצוי להשתמש בקרם לחות מבהיר, כדי לסייע לאחידות גוון העור ולמרקם עור חלק. לסיום שגרת הבוקר חשוב למרוח קרם הגנה מפני קרניUV  על מנת לסייע במניעת היווצרות כתמים כהים חדשים. ובנוסף, מומלץ לעשות שימוש באמפולות הבהרה אפקטיביות, העשויות בפורמולה מתקדמת לטיפול בעמימות וגוון עור לא אחיד.

בקרו אותנו בעמוד הפייסבוק , האינסטגרם ובסניפי הרשת:https://www.instagram.com/kiehlsisrael/

https://www.facebook.com/KiehlsIsrael/?ref=br_rs

הפוסט המדריך לטיפול בפיגמנטציה הופיע לראשונה ב-פנימה.