לשכנע ילד חולה לבלוע כדור זה לא פשוט, למזלנו יש דרכים נוספות לדאוג לבריאות. מרק עוף חם, לדוגמה, הוא מאכל אידיאלי לחורף קר – הוא מחמם, מנחם, והסבתות אומרות שהוא גם מרפא. שנים שהרופאים פקפקו וזלזלו עד שמחקרים באו והעמידו אותם על טעותם: מרק עוף אמיתי, כזה שלא מגיע מאבקה, אכן עוזר בריפוי מחלות חורף, שיעול, הצטננות שפעת ודומיהם. במרק עוף, מסתבר, יש חומרים בעלי תכונות אנטי דלקתיות וחומרים העוזרים בהתחדשות תאי דם אדומים ובנוסף אדי המרק גם עוזרים בריכוך הליחה. בקיצור – למה צריך כדור כשאפשר לאכול מרק? החוקרים שבדקו את העניין, דרך אגב, השתמשו במרק עוף יהודי מסורתי. כולל הקניידלך.

מרק עוף הוא לא תרופת הסבתא היחידה הידועה. ישנם היום תרופות סבתא רבות שכבר קיבלו אישוש מדעי. אחרות עדיין מחכות שהמדע ישיג את הידע העממי הקיים. אז מה עושים לקראת החורף כדי לדאוג לבריאות?

ישנם צמחים שהשימוש בהם מצוין לסוגי ריפוי שונים אך בשילוב עם בעיות רפואיות מסוימות, תרופות או צמחי מרפא אחרים עלול להתגלות כמזיק. למשל ליקריץ (שוש) – לליקריץ תכונות מחטאות והוא גם עוזר בריכוך והוצאת ליחה, אבל הוא גם יכול להעלות את לחץ הדם. אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, לדוגמה, טוב יעשו אם ימנעו מתרופת סבתא זו.

אפילו בימי עבר, שם הידע הנוגע לשימוש בצמחים היה נפוץ ועבר מאם לבת, תמיד היו הלוחשות לצמחים – אותן נשים שהתמחו בריפוי באמצעות צמחי מרפא, הכירו וקטפו, ייבשו, כתשו ורקחו מרקחות לטיפול בתחלואים שונים. כאשר אדם חלה הוא פנה לאותן יודעות דבר ונעזר בידע הנרחב שלהן כדי להחלים. כיום, הידע הזה מצוי אצל הנטורופתים. נטורופתיה היא נושא הנלמד בבתי ספר לרפואה אלטרנטיבית ומשלב לימודים מתחום הרפואה המערבית לצד היכרות מעמיקה עם צמחים והדרך הטובה ביותר להפיק מהם את המרב, יסודות רפואה סינית, אבחון ושילוב גוף ונפש. לא כל אחד הוא לוחש לצמחים וכאשר הולכים להתייעץ עם אחד כדאי לבדוק שמדובר בנטורופת מוסמך. אם העולם הזה מדבר אלייך והיית רוצה לעשות לביתך, תוכלי גם את ללכת ללמוד לימודי נטורופתיה ולהפוך לנטורופתית מוסמכת בעצמך.

עכשיו שכבר נזהרנו – כמה דברים פשוטים שיעזרו לעבור את החורף בשלום.

אין חורף ללא הצטננות, שפעת, ברונכיט או סתם שיעול טורדני. יש לא מעט צמחים שכהכנה נכונה יעזרו לצלוח את המחלה ביתר קלות:

• תימין – (ידועה גם כטימין או קורנית) – מצוין עם מאכלים רבים וגם, מתברר, עוזר מאד בשחרור ליחה מציקה. אפשר לשלב תימין בתה חליטת אגסים אדומים, או חליטות משולבות עם צמחים כמרווה, עלי זית, סרפד או סמבוסק שחור. אפשר לגדל צמחים אלו לבד, או לרכוש בחנויות טבע.
• דבש – לדבש תכונות אנטי בקטריאליות והוא מצוין כעזר למלחמת הגוף בחיידקים. יש המכנים אותו "האנטיביוטיקה של הטבע". אפשר להוסיף אותו לתה, להכין ממנו גוגל מוגל עם חלמון, ביצה וחלב חם (מצוין לדלקות גרון) או להשרות אותו עם שום ובצל להקלה על שיעול.
• חמוציות ומיץ חמוציות – חמוציות עוזרות לטיפול בדלקות בדרכי השתן ובאולקוס. כמו במקרה של מרק עוף, גם במקרה הזה הרופאים כבר מודים כי תרופת הסבתא הזו פועלת – החמוציות מונעות מהחיידקים להיצמד לדופן התאים בדרכי השתן ובקיבה – ובכך מונעות דלקות ואולקוס שמקורו חיידקי.
• קינמון וג'ינג'ר – קינמון וג'ינג'ר הם שני צמחים חמים הגורמים להזעה. באמצעות תכונתם זו, הם מצוינים להורדת חום. תה מאבקות קינמון וג'ינג'ר (שניהם ביחד או כל אחד לחוד) יעזור פלאים בהורדת החום. דרך נוספת להילחם בחום גבוה היא על ידי מטלית רטובה המונחת על הראש או כפות הרגלים. בדומה לזעה, גם כאן הנוזל יתנדף והגוף יתקרר. שדרוג נוזל המרטיב את המטלית במספר טיפות אלכוהול או חומץ יעזור בקירור הגוף ובהורדת החום.
• מרווה – יש מספר סוגי מרווה נפוצים בארץ: מרווה רפואית, מרווה משולשת ועוד. לכל סוגי המרווה תכונות ריפוי ידועות ודומות, אך סוגי המרוות השונים נבדלים זה מזה במיקוד יכולות הריפוי. המרווה עוזרת למגוון מצבים: צינון, מחלות דרכי הנשימה, הורדת לחץ דם, חיטוי חלל הפה והגרון ועוד. הדרך הטובה ביותר להיעזר בה היא באמצעות חליטה.
• שום – צמח נוסף שידוע כאנטיביוטיקה של הטבע הוא השום. לשום תכונות אנטי דלקתיות. בגלל ריחו העז וטעמו החריף, אפשר להשתמש בתמציות וכמוסות שום המרכזות את תכונותיו המרפאות אך גם מנטרלות את ריחו המודגש.

תרופות סבתא עובדות ואין סיבה לא להיעזר בהן. הן ידידותיות וטעימות, משדרגות ארוחות ומשקאות והכי חשוב – עוזרות לשמור על הבריאות.

הפוסט תרופות סבתא: צמחי המרפא לחורף הופיע לראשונה ב-פנימה.

הפוסט כשיש מקום בלב הופיע לראשונה ב-פנימה.

שרה בר אשר, נטורופתית

החורף אמנם עוד רחוק מלהיות בשיאו אך זה לא מונע ממחלות לפלוש לשגרת חיינו.
על מנת שנוכל לעבור את החורף בשלום כשאנחנו מכורבלים מתחת לשמיכת פוך בריאים ושמחים, חשוב שנערך בהתאם.

בכתבה שלפניכם הנטורופתית שרה בר אשר, מרצה בנושאי תזונה ותעשיית המזון, מביאה טיפים שיעזרו לכם לחזק את הגוף ולנצח את מחלות החורף באשר הן.
בר אשר מדגישה שכל הטיפים לא פוטרים מהצורך להידבק אצל הרופא. להיפך.

להקדים תרופה למכה

על מנת שצינונים ודלקות לא יתפסו אתכם לא מוכנים, חשוב להצטייד מראש בתוספי התזונה ובצמחי המרפא שיעזרו לכם לעבור את החורף בשלום. יש לזכור שפעמים רבות המחלה תוקפת באופן פתאומי, ואין את הפנאי להכין חליטות מיוחדות או ליטול צמחי מרפא נדירים. לכן, כדאי להשתמש בתוספי תזונה ובאמצעים נוספים זמינים שניתן למצוא אותם בכל בית מרקחת או בית טבע. 

כאב גרון

מי שסובל מכאבי גרון, יודע לזהות את התחושה מיד כשזה מתחיל. אם תטפלו בזה בתוך שעה עד שעתיים הראשונות, רוב הסיכויים שתצליחו להתפטר מ"התענוג" תוך זמן קצר. לכן, כדאי שתמיד יהיה אתכם בתיק, כדור מציצה של פרופוליס. פרופוליס אינו תרופה אלא תוסף תזונה שמכיל צמחי מרפא וניתן לרכוש אותו בכל בית מרחקת או בית טבע.

למי שסובל מליחה- מומלץ לשתות כל בוקר חצי לימון סחוט במים פושרים. הדבר טוב גם למניעה וגם לטיפול.

צינון

הדבר הכי חשוב כשמצוננים הוא להוציא את הנוזלים החוצה ולא ליבש אותם בתוך הגוף.
לשם כך כדאי להשתמש בשמן מנטה סיני. תמרחו טיפה ממנו על כל נחיר. תוך שניות העיניים יתמלאו בדמעות. זה לא נעים. אבל כשהכול יצא החוצה, תוכלו לישון מצוין. כשמדובר בילדים ובתינוקות עדיף להשתמש במי מלח שגם הם עושים את העבודה מצוין. 

כאב אוזניים

אחת השיטות הטבעיות והמוצלחות ביותר בכאב אוזניים היא שיטת השמנים. קחו כפית של שמן זית והניחו אותה מעל הלהבה של הגז. תחממו מעט את השמן. הניחו את האצבע שלכם כדי לבדוק שהשמן חמים, אך לא רותח. טפטפו לתוך הכפית טיפה אחת של שמן אתרי בשם לבנדר שירגיע את הכאב וטיפה אחת של שמן אתרי שנקרא, טי טרי (עץ התה) שיחטא את האוזן. קחו צמרון של תינוקות והספיגו את השמן בצמרון. לאחר מכן הניחו את הצמרון החמים באוזן. התחושה החמימה היא מאוד נעימה ומרגיעה. כעת, הספיגו גם את צידו השני של הצמרון בתוך הכפית עם השמנים, תקלפו את צמר הגפן מהצמרון והשאירו אותו בתוך האוזן. ניתן לחזור על הפעולה כל כמה שעות עד שהבעיה תיפתר. השיטה עובדת מצוין על מבוגרים, ילדים ותינוקות.

סדרת הרצאות על תזונה בריאה בתוך המשפחה מאת שרה בר אשר. לחצו להגדלה

פרוביוטיקה

כמוסות של פרוביוטיקה מכילות מיליארדים של חיידקים ידידותיים. החיידקים הידידותיים תורמים לחיזוק מערכת החיסון וחיוניים לפעילות השוטפת של הגוף. כיום ניתן למצוא מבחר רחב של יוגורטים שנמכרים בכל סופר מרקט ומכילים פרוביוטיקה. חשוב לדעת, שפרוביוטיקה שנמצאת ביוגורטים היא בכמות יחסית קטנה למה שגוף האדם זקוק כשחולים ובנוסף לזה אצל הרבה אנשים מוצרי חלב גורמים לצינון ולליחה. לכן, אני ממליצה כשחולים לרכוש פרוביוטיקה בכמוסות, אותם ניתן למצוא בכל בתי טבע ובתי מרקחת. תוסף תזונה פרוביוטי מתאים מגיל אפס עד 120. שימו לב, לכל גיל יש את החיידקים שטובים למעיים שלו. 

ויטמין C
הוא אחד הוויטמנים החיוניים לגוף האדם, הנמצא בין היתר בפירות הדר. עם זאת כשחולים אי אפשר להסתפק רק בוויטמין C שבפירות הדר ויש לתגבר את הגוף בכמוסות עם הוויטמין. שימו לב, ישנם סוגים רבים של וויטמין C ועל מנת להגיע לתוצאה המיוחלת, יש להתאים את הסוג באופן אינדיבידואלי למשתמש.

הפוסט תרופה למכה: טיפים טבעיים לחיזוק הגוף לקראת החורף הופיע לראשונה ב-פנימה.