להוריד מתח
תזונה נכונה עשויה לעזור במידה רבה. באופן כללי, מומלץ להימנע מיצירת מרווחים ארוכים מדי בין הארוחות, ולהעדיף ארוחות קטנות במרווחי זמן קטנים (כל שעתיים־שלוש), כדי לספק לגוף אנרגיה זמינה.
קטגוריה: תזונה ודיאטה
אבל מה ליד הבשר? לרגל פתיחת עונת המנגלים שלושה סלטים מקוריים ליד הבשרים
עונת המנגלים נפתחת, ונושאי הכלים לא פחות חשובים מהבשרים. כמה מתכונים לסלטים שיכולים להקפיץ את מנגל יום העצמאות שלכם, ולגנוב את הפוקוס
רוצים לשפר את מצב הרוח? שפרו את בריאות מערכת העיכול!
המוח השני בגופכם: כיצד בריאות מערכת העיכול משפיעה על מצב הרוח וטיפים לשמירה על מערכת עיכול בריאה
איך לעבור את חג החנוכה בלי לעלות במשקל
ארוחות חנוכה משפחתיות, על לביבותיהן וסופגנותיהן, עשויות להיות מלכודת קלוריות למי שמבקשת להקפיד על אורח חיים בריא. כמה טיפים במיוחד לכבוד החנוכה
התחלתם להתאמן? מהם תוספי התזונה המתאימים למתאמנים?
החלטתם להשקיע בעצמכן ולהתאמן באופן מקצועי? המדריך המלא לתוספי תזונה שעשויים לתרום לאימון.
חשק לנשנש? ככה תעשו את זה בדרך הבריאה
כולנו מכירים את הדחף ל"משהו קטן וטוב", עברו כבר כמה שעות מהארוחה הקודמת, והארוחה הבאה עוד כמה שעות בעתיד. איך לנשנש באופן בריא?
כיצד להתחיל להתאמן בסגר?
הסגר טומן בחומה סיכון מוגבר לחוסר תנועה ועליה במשקל. דווקא עכשיו חשוב לאזור אומץ, ולהתחיל שגרת אימונים שתשמור על הגוף ועל הנפש שלנו
תזונת ילדים – לא מה שחשבתם
אבינועם ארביב, דיאטן קליני, מנפץ חמישה מיתוסים בנוגע לתזונת ילדים.
כיצד לאתר סוכרים נסתרים ולהוציא אותם מהתפריט
בתפריט שלנו מתחבאים סוכרים רבים שאנחנו בכלל לא מבחינים בהם. איך לאתר אותם? ואיך להחליף אותם בחלופות יותר בריאות ואיכותיות מבחינה תזונתית?
טיפים לצריכת חטיפים: בריאות והנאה בלי לעלות במשקל
בייחוד בימי הקיץ, הפיתוי שמציעים חטיפים גדול מהרגיל. כמה טיפים תזונתיאים, איך לנהל נכון את האתגר, באופן שיכול לעזור ואף להרים את אורח החיים הבריא שלנו.