איך לעבור את הצום בקלות?
מה לאכול ומה לא לאכול לפני ואחרי הצום? התזונאית יעל בניונס עם התשובות
קטגוריה: בריאות ותזונה
הפסקת עשר: כך תכינו להם ארוחת בוקר טעימה ומאוזנת לבית הספר
הכול כבר מוכן, הלימודים כבר כאן – ולך נשאר להקפיד על התזונה של הילדים במהלך היום בגן או בבית הספר. התזונאית יעל בניונס מסבירה איך לעשות את זה
שייק איט: השייקים שלך לקיץ
הם צבעוניים, טעימים ומצננים לנו את הקיץ, אך האם הם באמת בריאים ותורמים לנו?
להיטען מחדש: על נוגדי חימצון ומה שביניהם
החמצון מתרחש בגופנו ואחראי על הפקת אנרגיה בתאים, תהליכים במערכת החיסון ואפילו תהליכי הזדקנות. אפשר לומר שהחמצן שנמצא סביבנו הוא למעשה מקור חיותנו, והוא גם הסיבה להזדקנותנו. מדור בריאות
למה הם כל הזמן רעבים בחופש?
"אמא אני רעב", ו"אמא משעמם לי" הם בעצם אותו הדבר. יעל בניונס בעצה קטנה שתהפוך את החופש עם הילדים לקצת יותר שפוי וקל
מסך הברזל: חסר התזונה הנפוץ ביותר אצל נשים
איך להוסיף ברזל לתזונה ולאפשר לו להיספג היטב? בקלות
לא רק גבינות: שבועות הוא גם חג הביכורים
התרגלנו לחגיגות גבינה אך בתקופה זו הביאו ישראל מבכורי פירות השדה וזו יכולה להיות הזדמנות נפלאה לארוחה חגיגית של פירות וירקות מובחרים
חום אימים
ל"ג בעומר בפתח, ואיתו סכנת כוויה ממדורה. טליה שפר במדריך לעזרה ראשונה בכוויות וטיפים חשובים לבריאות ושיקום העור.
וספרת לך: על ספירת קלוריות וספירת העומר
"גם מבלי להתכוון אנו פוזלות הצידה לראות מה קורה אצל האחרים: למה אני? למה רק אני מתמודדת עם עודף משקל? איך נותרתי רווקה בעוד חברות הילדות שלי נשואות כבר כמה שנים? למה רק אני ממתינה להריון המיוחל?" התבוננות קצת אחרת על ספירת העומר ועל היחס שלנו אל עצמנו בהשוואה לאחרים
בואו נדבר על רצפת האגן
נשים מתייחסות לזה כאל גזירת גורל ומחרישות את הבעיות שצצות מתוך תחושת בושה. אך לבעיות בתפקוד של שרירי רצפת האגן יש פתרונות פשוטים שיכולים לשפר
את איכות חייכן מקצה לקצה, ואפילו כמה רצפת צעדים שאפשר להתחיל כבר בבית
